{"id":18023,"date":"2020-11-06T15:03:25","date_gmt":"2020-11-06T21:03:25","guid":{"rendered":"http:\/\/indes.gob.sv\/web\/?p=18023"},"modified":"2022-01-31T13:59:08","modified_gmt":"2022-01-31T19:59:08","slug":"un-fat-entre-los-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/?p=18023","title":{"rendered":"Un fat entre los fit"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el Campeonato Mundial de Fisicoculturismo que se celebra en Santa Susana, Barcelona, cuesta encontrar a una persona fuera de forma. Obvio, entre los 700 participantes inscritos (m\u00e1sters -mayores de 40 a\u00f1os, hombres y mujeres) no hay nadie con sobrepeso. Pero entre los periodistas (incluyendo a quien escribe esto), personal de salud o alg\u00fan juez, encontramos a personas con unas libras de m\u00e1s. Aqu\u00ed, somos escasos y contados los fat entre los fit.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow aligncenter\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-18025\" data-id=\"18025\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Yuri-Rodriguez-antes-de-competir_08.jpg\"\/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-18026\" data-id=\"18026\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Yuri-Rodriguez-antes-de-competir_03.jpg\"\/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-18027\" data-id=\"18027\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Yuri-Rodriguez-antes-de-competir_05.jpg\"\/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-18028\" data-id=\"18028\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Yuri-Rodriguez-antes-de-competir.jpg\"\/><\/figure><\/li><\/ul><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a aria-label=\"Pause Slideshow\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-pause\" role=\"button\"><\/a><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gran parte del \u00e9xito de estos cultores f\u00edsicos es producto de la correcta -y sacrificada- alimentaci\u00f3n a la que se someten a diario.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y es que los fisicoculturistas, como el salvadore\u00f1o Yuri Rodr\u00edguez, no desayunan, ni almuerzan, ni cenan. Solo comen. Se nutren. Comida uno, comida dos, comida tres, comida cuatro, comida cinco, comida seis, comida siete, comida ocho. En el r\u00e9gimen de preparaci\u00f3n para una competencia, son ocho comidas las que hacen al d\u00eda. Y de manera religiosa. Cada dos horas o dos horas y media se les ve ingiriendo prote\u00edna a granel: pollo, pescado, claras de huevo, vegetales. Y todo al vapor. Y dependiendo de la etapa, sin sal. Hasta el agua limitan. Debe ser destilada, sin sales minerales.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso no es extra\u00f1o ver en los comedores de los hoteles sedes a los cultores f\u00edsicos haciendo fila y esperando unos omeletes (solo con la clara del huevo y algunos vegetales). O que en el desayuno (para los que no somos atletas) haya abundancia de pescado y pollo, as\u00ed como de ensaladas.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque para los atletas que dieron el peso y compiten en una sola ocasi\u00f3n, hay disponibilidad de carbohidratos: papas, arroz, pan. Hasta rosquillas. Pero ese no es el caso de Yuri, quien ya particip\u00f3 en la categor\u00eda f\u00edsico cl\u00e1sico hasta 180 cent\u00edmetros, pero que este s\u00e1bado participar\u00e1 en men\u00b4s bodybuilding hasta 85 kilogramos y el domingo en classic physique hasta 180 cent\u00edmetros. De ah\u00ed que a\u00fan no puede hacer ning\u00fan desarreglo en la alimentaci\u00f3n e incluso en la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cIncluso, tengo que guardar la dieta despu\u00e9s del evento, porque voy a participar en el Centroamericano y del Caribe, del 4 al 6 de diciembre, en Rep\u00fablica Dominicana, y luego en el Arnold Sport, una semana despu\u00e9s en Sevilla\u201d, informa el atleta salvadore\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"parrafos-blancos-letranegra\"><p>En el Campeonato Mundial de Fisicoculturismo que se celebra en Santa Susana, Barcelona, cuesta encontrar a una persona fuera de forma. 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