{"id":14539,"date":"2020-07-12T14:47:44","date_gmt":"2020-07-12T20:47:44","guid":{"rendered":"http:\/\/indes.gob.sv\/web\/?p=14539"},"modified":"2020-07-12T14:47:44","modified_gmt":"2020-07-12T20:47:44","slug":"la-apnea-un-valioso-recurso-para-los-surfistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/?p=14539","title":{"rendered":"La apnea, un valioso recurso para los surfistas"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mientras se permite retornar a los entrenamientos en el agua, la Federaci\u00f3n Salvadore\u00f1a de Surf (Fesasurf) no baja la guardia en cuanto a la preparaci\u00f3n de sus atletas en esta crisis sanitaria, puso en marcha el curso Apnea Nivel 1, con la finalidad de que los surfistas aprendan las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De la mano del venezolano Antonio Jos\u00e9 Sotillo, director t\u00e9cnico de la Federaci\u00f3n y organizador del curso, los atletas tendr\u00e1n la oportunidad de llevar este curso en l\u00ednea utilizando el manual de la Asociaci\u00f3n Internacional de la Apnea (AIDA).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow aligncenter\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-14542\" data-id=\"14542\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Curso-virtual-apnea-1.png\"\/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-14543\" data-id=\"14543\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Curso-virtual-apnea-2.png\"\/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-14544\" data-id=\"14544\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Curso-virtual-apnea-3.jpg\"\/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-14545\" data-id=\"14545\" src=\"https:\/\/indes.gob.sv\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Curso-virtual-apnea-4.jpg\"\/><\/figure><\/li><\/ul><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a aria-label=\"Pause Slideshow\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-pause\" role=\"button\"><\/a><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>La capacitaci\u00f3n, que ya tuvo su primera sesi\u00f3n, es impartida por el salvadore\u00f1o radicado en Francia, Walter Mena, que debido&nbsp; a la pandemia est\u00e1 pasando una temporada en el pa\u00eds,&nbsp; y es un instructor certificado por la AIDA,&nbsp; posee el r\u00e9cord de 51 m en apnea en menos de 2 minutos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa intenci\u00f3n es ense\u00f1ar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y de meditaci\u00f3n, adem\u00e1s del control de las mismas (t\u00e9cnicas) a la hora de una ca\u00edda durante un heat de competencia. Es ense\u00f1arles a controlar, a respirar su nivel de ox\u00edgeno y que el C02, no los obligue a cansarse tan r\u00e1pido\u201d, expres\u00f3 Sotillo, entrenador venezolano del equipo salvadore\u00f1o de surf.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs un curso de varias horas, van hacer aproximadamente 14, el cual se desarrollar\u00e1 todos los jueves con la parte te\u00f3rica y bueno, cuando se abran las fases (ciclos), se ir\u00e1 a la pr\u00e1ctica\u201d, indic\u00f3 el t\u00e9cnico.<\/p>\n\n\n\n<p>Sotillo considera que \u201cla apnea es s\u00faper importante para el surfista y en cualquier deporte, porque cuando se hacen ejercicios en apnea hace que el coraz\u00f3n a nivel cardio pulmonar sea m\u00e1s elevado, intensifica el cardio y esto ayuda a contar con un coraz\u00f3n m\u00e1s sano, y eso es importante para el cuerpo a la hora de la competencia\u201d, explica Sotillo.<\/p>\n\n\n\n<p>En el curso participan los 29 atletas de la preselecci\u00f3n salvadore\u00f1a, de las categor\u00edas tabla corta, tabla larga y sup surf, en masculino y femenino, y bodyboard masculino, quienes como todos los deportistas salvadore\u00f1os han hecho un alto a su preparaci\u00f3n de competencias nacionales e internacionales.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la primera sesi\u00f3n los participantes pudieron conocer sobre la introducci\u00f3n de las t\u00e9cnicas, el ciclo respiratorio de la apnea y algunos ejercicios de yoga, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>La apnea es considerada una prueba deportiva extrema debido a que se mide la capacidad de estar bajo el agua o la profundidad a que se puede bajar a pulm\u00f3n libre (es decir sin ayuda de ox\u00edgeno).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"parrafos-blancos-letranegra\"><p>Mientras se permite retornar a los entrenamientos en el agua, la Federaci\u00f3n Salvadore\u00f1a de Surf (Fesasurf) no baja la guardia en cuanto a la preparaci\u00f3n de sus atletas en esta [&hellip;]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":14541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-14539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/web.indes.gob.sv\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}